{"id":249,"date":"2007-11-20T10:32:46","date_gmt":"2007-11-20T08:32:46","guid":{"rendered":"http:\/\/karder.org.tr\/?p=249"},"modified":"2018-04-21T10:33:37","modified_gmt":"2018-04-21T07:33:37","slug":"mustafa-sahin-yorgunluk-nedenleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/2007\/11\/20\/mustafa-sahin-yorgunluk-nedenleri\/","title":{"rendered":"Mustafa \u015eahin-YORGUNLUK NEDENLER\u0130"},"content":{"rendered":"<h2 align=\"center\"><b><span style=\"font-family: Verdana; font-size: small;\">YORGUNLUK NEDENLER\u0130<\/span><\/b><\/h2>\n<p align=\"Justify\"><span style=\"font-family: Verdana;\"><span style=\"font-size: small;\">YORGUNLUK NEDENLER\u0130<br \/>\n&#8220;neden bu kadar yorgunum?&#8221; 1-kans\u0131zl\u0131k : \u00fcretkenlik \u00e7a\u011f\u0131n\u0131zda iseniz ve \u00f6zellikle adet d\u00f6nemleriniz uzun s\u00fcr\u00fcyorsa, miyomlar\u0131n\u0131z varsa ya da yak\u0131n zaman \u00f6nce do\u011fum yapt\u0131ysan\u0131z, bunlara ba\u011fl\u0131 kan kayb\u0131 nedeniyle kad\u0131nlarda yorgunlu\u011fun birinci nedeni olan anemi geli\u015fmi\u015f olabilir. kanamalar sonucunda kanda oksijeni ta\u015f\u0131yan alyuvarlardaki demirden zengin bir protein olan hemoglobin miktar\u0131 azal\u0131r. dokular ve organlar yeterince oksijen almay\u0131nca bunun sonucu yorgunluktur. kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n di\u011fer nedenleri i\u00e7 kanama veya demir, folik asit ya da vitamin b12 eksikli\u011fi olabilir. b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 gibi kronik hastal\u0131klar da kans\u0131zl\u0131\u011fa neden olabilir. ba\u015f d\u00f6nmesi, solukluk, \u00fc\u015f\u00fcme hissi, kalp at\u0131m\u0131nda h\u0131zlanma kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n di\u011fer belirtileridir. kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n tan\u0131s\u0131 i\u00e7in doktorunuz bir kan testi isteyecektir. e\u011fer sebep demir eksikli\u011fi ise demir takviyesi gibi kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n nedenine y\u00f6nelik tedavi uygulan\u0131r. etkili tedaviyle yorgunluk, en ge\u00e7 30 g\u00fcnde ge\u00e7ecektir. 2-fazla kafein al\u0131m\u0131 h\u0131zl\u0131 bir enerji deste\u011fi i\u00e7in \u00e7o\u011fumuz kahve ya da kola i\u00e7eriz,ama baz\u0131 kad\u0131nlarda kafeinin fazlas\u0131 ters bir etki yapabilir. bir uyar\u0131c\u0131 olan kafein, fazla miktarda al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda yorgunlu\u011fa neden oluyor. bu nedenle kafein al\u0131m\u0131n\u0131n daha da art\u0131r\u0131lmas\u0131 sorunun k\u00f6t\u00fcle\u015fmesinden ba\u015fka i\u015fe yaram\u0131yor. \u00e7\u00f6z\u00fcm; ya\u015fant\u0131n\u0131zdan kafeini m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar \u00e7\u0131kar\u0131n ve\/veya bu, sadece kahvenin de\u011fil \u00e7ikolata, \u00e7ay, kola ve kafein i\u00e7eren baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n da kesilmesi anlam\u0131na geliyor. 3-besin intolerans\u0131 besinlerin bize enerji verdi\u011fi kabul edilir ama baz\u0131 doktorlar gizli besin intoleranslar\u0131n\u0131n bunun tersine yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131na inan\u0131yor. hafif bir besin intolerans\u0131 bile uykunuzun gelmesine yol a\u00e7abilir. tolere edemedi\u011finiz yani yendi\u011finde size, sizin bu besine ba\u011flamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve ondan oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmedi\u011finiz rahats\u0131zl\u0131klar verebilen baz\u0131 besinler olabilir. bu besinlerin fark\u0131nda olmadan s\u00fcrekli yenilmesi kendinizi,s\u00fcrekli yorgun ve t\u00fckenmi\u015f hissetmenize neden olabilir. e\u011fer belirli besinleri yedikten sonra 10-30 dakika i\u00e7inde uykunuz geliyor, kendinizi k\u00f6t\u00fc hissediyorsan\u0131z \u015f\u00fcphelendi\u011finiz besinleri beslenmenizden \u00e7\u0131kar\u0131n. b\u00f6yle bir \u015f\u00fcpheniz varsa doktorunuzla konu\u015fun. 4-uyku apnesi yeterli uyku uyumuyorsan\u0131z bu bir yorgunluk sebebi olabilir. ama ya yeterli uyku uyuyup ta asl\u0131nda uykunuzu almad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmiyorsan\u0131z? uyku apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece bir\u00e7ok kez nefes alman\u0131z durmaktad\u0131r. sonu\u00e7, gece ka\u00e7 saat uyursan\u0131z uyuyun b\u00fct\u00fcn g\u00fcn yorgun olman\u0131zd\u0131r. uyku apnesi konusunda uzmanla\u015fm\u0131n bir doktorun yard\u0131m\u0131yla uyku laboratuvar\u0131nda bu hastal\u0131\u011fa tan\u0131 konulmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. uyku apneniz varsa doktorunuz kilo verme ve sigaray\u0131 b\u0131rakma gibi ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fimleri \u00f6nerecektir. siz uyurken hava yollar\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131k tutan cihazlar veya nefesle tetiklenen bas\u0131n\u00e7l\u0131 hava cihazlar\u0131 kullan\u0131labilir. a\u015f\u0131r\u0131 olgularda, yeterli hava ak\u0131m\u0131n\u0131n sa\u011flanmas\u0131 i\u00e7in ameliyat gerekebilir. 5-hipotiroid genel olarak enerji d\u00fczeyiniz hep d\u00fc\u015f\u00fckse, kendinizi t\u00fckenmi\u015f ve hatt\u00e2 biraz depresyonda gibi hissediyorsan\u0131z bunlar\u0131n sebebi yava\u015f \u00e7al\u0131\u015fan tiroid bezi olabilir. tiroid bezi v\u00fccudun enerji metabolizmas\u0131n\u0131 kontrol eder. kad\u0131nlarda san\u0131ld\u0131\u011f\u0131ndan \u00e7ok daha yayg\u0131n olan tiroid bozuklu\u011fu t3 ve t4 gibi tiroid hormonlar\u0131n\u0131n d\u00fczeyinin saptanmas\u0131yla te\u015fhis edilebilir. bu hormonlar d\u00fc\u015f\u00fckse d\u0131\u015far\u0131dan hormon takviyesi yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda yorgunluk \u015fik\u00e2yetiniz k\u0131sa zamanda ge\u00e7ecektir. 6-idrar yolu enfeksiyonu kad\u0131nlar\u0131n \u00e7o\u011funda idrar yolu enfeksiyonu yanma veya s\u0131k idrara gitme ihtiyac\u0131 gibi belirtilerle birlikte ise de baz\u0131 hastalarda hi\u00e7bir belirti olmayabilir ya da belirtiler hafif oldu\u011fundan fark edilmeyebilir. s\u00fcrekli yorgunluk da bu gibi idrar yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131n tek belirtisi olabilir. cinsel birle\u015fme bakterileri idrar yolunun a\u011fz\u0131ndan vajinaya do\u011fru itti\u011finden bu riski art\u0131rabilir. bir idrar tahliliyle te\u015fhis konulabilir. genellikle a\u011f\u0131zdan al\u0131nan bir antibiyotikle tedavi h\u0131zl\u0131 ve kolay sonu\u00e7 verir. yorgunluk da birka\u00e7 g\u00fcn i\u00e7inde kaybolur. bir s\u00fcre sonra yorgunluk veya ba\u015fka belirtiler tekrarlarsa tekrar idrar testi yapt\u0131r\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc baz\u0131 kad\u0131nlarda idrar yolu enfeksiyonlar\u0131 kroniktir. 7-besin intolerans\u0131 besinlerin bize enerji verdi\u011fi kabul edilir ama baz\u0131 doktorlar gizli besin intoleranslar\u0131n\u0131n bunun tersine yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131na inan\u0131yor. hafif bir besin intolerans\u0131 bile uykunuzun gelmesine yol a\u00e7abilir. tolere edemedi\u011finiz yani yendi\u011finde size, sizin bu besine ba\u011flamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve ondan oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmedi\u011finiz rahats\u0131zl\u0131klar verebilen baz\u0131 besinler olabilir. bu besinlerin fark\u0131nda olmadan s\u00fcrekli yenilmesi kendinizi,s\u00fcrekli yorgun ve t\u00fckenmi\u015f hissetmenize neden olabilir. e\u011fer belirli besinleri yedikten sonra 10-30 dakika i\u00e7inde uykunuz geliyor, kendinizi k\u00f6t\u00fc hissediyorsan\u0131z \u015f\u00fcphelendi\u011finiz besinleri beslenmenizden \u00e7\u0131kar\u0131n. b\u00f6yle bir \u015f\u00fcpheniz varsa doktorunuzla konu\u015fun. not:sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00fcnler dileklerimle.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>YORGUNLUK NEDENLER\u0130 YORGUNLUK NEDENLER\u0130 &#8220;neden bu kadar yorgunum?&#8221; 1-kans\u0131zl\u0131k : \u00fcretkenlik \u00e7a\u011f\u0131n\u0131zda iseniz ve \u00f6zellikle adet d\u00f6nemleriniz uzun s\u00fcr\u00fcyorsa, miyomlar\u0131n\u0131z varsa ya da yak\u0131n zaman \u00f6nce do\u011fum yapt\u0131ysan\u0131z, bunlara ba\u011fl\u0131 kan kayb\u0131 nedeniyle kad\u0131nlarda yorgunlu\u011fun birinci nedeni olan anemi geli\u015fmi\u015f olabilir. kanamalar sonucunda kanda oksijeni ta\u015f\u0131yan alyuvarlardaki demirden zengin bir protein olan hemoglobin miktar\u0131 azal\u0131r. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249"}],"collection":[{"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250,"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions\/250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karder.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}